Question

هل المشي للحامل امنًا

Answer 1

هل المشي للحامل امنًا

• بشكل عام يعتبر المشي للحامل امنًا، وبالأخص في حال الحمل الصحي والسليم، إذ أنه لا يرفع من خطر الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين أو حتى الإجهاض.

• في المقابل من المهم استشارة الطبيب الخاص بك حول ذلك قبل البدء فيه، إذ يعتمد الأمر على وضع الحمل لديك.

• كما أسلفنا، ينصح بالمشي حوالي 150 دقيقة في الأسبوع للحامل، أي 30 دقيقة تقريبًا في اليوم لمدة خمسة أيام، وتأكدي من عدم إجهاد نفسك خلال المشي، إذ يجب أن تكوني قادرة على الكلام أثناءه.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن المشي للحامل امنًا