هل الرياضة تثبت الوزن

Question

1 إجابة واحدة

تم الرد عليه نوفمبر 13، 2021 بواسطة Sh (338ألف نقاط)

أفضل إجابة

إن تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية بعد نهاية التمارين الرياضية، يؤدي إلى زيادة الوزن ويمكن مع بعض الأشخاص يتسبب في تثبيت الوزن، لذا لابد من الاحتفاظ بكل السعرات الحرارية التي يأكلها خلال اليوم، وذلك من أجل أن يتم تحديد نسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وهذا يُساعد على إجراء بعض التعديلات على كميات الطعام بالإضافة إلى النظام الغذائي.
إن تناول كميات قليلة من السعرات الحرارية والتي تكون غير مناسبة للجسم إلى عدم تقليل الوزن، لأن هذه السعرات القليلة تتسبب في بطء عملية الحرق الذي يؤدي إلى بطء عملية الأيض.
عدم استجابة الجسم للتمارين الرياضية حيث لأنه لا يأخذ الوقت الكافي لهذا، حيث أن الجسم يكون في حاجة إلى النشاط الزائد مع سعرات حرارية قليلة، لذا لابد من إعطاء الجسم عدة أشهر من أجل البدء في الاستجابة للتمارين وبالتالي يتم خسارة الوزن.